Feldenkrais-metoden

Jag har, i ett tidigare skede av min sjukskrivning, träffat en Feldenkrais-pedagog. Det var en spännande upplevelse och jag kan rekommendera det till någon som vill hitta de små förändringarna i sitt rörelsemönster. Feldenkraismetoden är mig veterligen inte vetenskapligt bevisad.

Det jag gjorde hos pedagogen var bland annat att bli medveten om mitt rörelsemönster. Vi gick mycket, inomhus, jag före och hon efter. Kontrollerade hur jag rörde mina armar och höfter bland annat. Hon kunde identifiera när jag använde musklerna med onödigt mycket kraft och/eller felaktigt och så tränade vi på att medvetandegöra mina rörelser. Lite som att jag var en bil som kört med handbromsen i och nu hjälpte hon mig att lossa på bromsen så att jag kunde röra mig enklare.

Dessutom övade vi mycket på att andas medvetet.

Det var ingen revolutionerande träning, men ändå en bra metod för att medvetandegöra mina dagliga rörelser. I jakten på de små energiläckagen kan det vara värt att testa, om du aldrig gjort det förut.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar