Andningen fastnar halvvägs

Känner direkt när stressen tar tag i mig. I min kropp. Det bultar lite för hårt i bröstet. Andningen fastnar, halvvägs nere. Jag vill ta djupa andetag men det går inte.

Gäspar för att få ner luft i lungorna. Det blir som kramp istället. Musklerna knyter ihop bröstkorgen så det blir trångt inuti.

Behöver andas lugnt. Inte få panik över att inte få tillräckligt med luft, utan bara fortsätta andas lugnt. Det är enkelt att säga, svårare att göra.

6 kommentarer:

  1. Been there, done that! Kram!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Det är inget vidare, men jag överlever. Tack för kramen, kram tillbaka!

      Radera
  2. Exakt så blir det... Det gäller att förhindra panikattacken innan det där med andningen och hjärtklappningen drar iväg med en. Svårt men viktigt att andas lugnt och ta djupa andetag. Tyst rum hjälper mig.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Just så, hålla sig lugn innan det skenar iväg för mycket. Tyst rum är en mycket bra idé. Helst tillsammans med nån som lugnar ner mig. Typ maken. Ingen annan kan lugna ner mig om jag får panik, alla andra stressar mig ännu mer.

      Radera